Массаж

Массаж (от франц. «massage, masser» – растирать, от араб. «mass» – касаться, щупать) – лечебный метод, заключающийся в дозированном механическом и рефлекторном воздействии на органы и ткани организма, осуществляемом рукой массажиста или специальным аппаратом. Другие авторы считают, что слово «массаж» произошло от греческого «masso», что означает «сжимать руками», третьи – от латинского massa – «пристающий к пальцам», четвертые – от древнееврейского «машень» — ощупывать. Очевидно, можно говорить о существовании понятия «массаж» с незапамятных времен.

Массаж у древних народов применялся как широко распространенный метод народной медицины. До недавнего времени ученые располагали данными, полученными на основании изучения исторических источников, которые позволяли отнести «день рождения» массажа более чем за 25 веков до нашей эры. Основоположник русской системы массажа, доктор медицинских наук, профессор И. М. Саркизов-Серазини (1887-1964) писал: «Ни один народ, как в далеком прошлом, так и в настоящем не может, себе одному приписать честь открытия и разработки методики массажа. Было бы неправильно утверждать, что массаж изобрели китайцы, индусы, греки».

Существуют следующие системы массажа — европейская (российская, шведская, финская) и восточная. В настоящее время эти системы массажа являются ведущими в мире. Европейский классический массаж – это набор приемов, с помощью которых можно выполнить гигиенический, лечебный, спортивный и косметический массаж без специального воздействия на рефлекторные зоны. Сформировавшаяся к настоящему времени российская система массажа значительно отличается от других систем преобладанием приемов разминания, что дает возможность уделять большое внимание массажу не только фасций и суставов, но и мышечной, сосудистой и нервной систем. Для российской системы массажа характерно более тонкое дозированное воздействие на различные ткани и центральную нервную систему, а также большее разнообразие приемов. Шведская система массажа была основана в XIX в. П. Х. Лингом (1776-1839). Он изучил и систематизировал приемы, элементы и формы массажа древних греков. римлян и китайцев. В шведскую систему массажа входят приемы поглаживания (5-7%), растирания, разминания и движения. В отличие от классического массажа приемы шведской системы более сильны, при их выполнении стремятся проникнуть глубоко в такни.

Финская система массажа располагает ограниченным числом приемов, среди которых доминирует разминание подушечкой большого пальца. По этой причине она малоэффективна, т. к. нет возможности широко варьировать приемы в зависимости от участка тела и строения мышц. К тому же применение этих приемов требует очень сильных и выносливых пальцев. Однако надо заметить, что финское разминание эффективно на плоских мышцах.

Восточная система массажа развивалась в странах Малой и средней Азии, где применяются и сейчас. Его отличия от европейского классического массажа заключаются в следующем:

1. Массаж проводится без применения смазывающих средств с целью более глубокого воздействия на покровы тела.

2. Приемы выполняются не только руками, но и ногами.

3. Направление движения при выполнении приемов не только от периферии к центру, но и в обратную сторону.

Различают гигиенический, лечебный, спортивный, сегментарно-рефлекторный, косметический, ручной, ножной, аппаратный, комбинированный (ручной и аппаратный массаж в течение одного сеанса) и аромамассаж. По форме массаж делится на общий, частный и самомассаж. Каждый из них подразделяется на подвиды и имеет свои задачи. Массаж, проводимый руками, ногами или специальным аппаратом, оказывает местное, общее рефлекторное и гуморальное влияние. Под его влиянием происходят функциональные изменения центральной и периферической нервных систем, функций дыхания, органов пищеварения и усиление крово- и лимфотока, окислительно-обменных процессов и т.п. Клинико-экспериментальные исследования показывают, что для успешного проведения массажа необходимо иметь правильное представление о состоянии массируемых тканей и особенностях массажных приемов. При проведении массажа при травмах и заболеваниях массажист должен учитывать патофизиологические процессы, протекающие в тканях, чтобы избежать их нарушения во время массажа.

Гигиенический массаж — активное средство профилактики заболеваний и ухода за телом, сохранения нормального функционального состояния организма, укрепления здоровья. Он бывает общим и локальным и применяется отдельно или в сочетании с утренней гигиенической гимнастикой, в сауне или русской бане и т.п. Гигиенический массаж чаще выполняется в виде самомассажа. Его можно проводить в ванне, под душем. При этом используются основные массажные приемы: поглаживание, растирание, разминание, вибрация.

Лечебный массаж — это эффективный метод лечения различных заболеваний и травм. В зависимости от характера функциональных нарушений он применяется в самых разнообразных модификациях, имеет свою методику, показания и противопоказания. Как и гигиенический массаж, он оказывает общее и локальное воздействие. При общем массаже массируется все тело или его большая часть, при локальном (частном) — отдельные области: кисть, спина, голова, нижние конечности и т. п. В лечебном массаже выделяют четыре основных приема — поглаживание, растирание, разминание, вибрацию, а также активно-пассивные движения.

Реабилитационный массаж наиболее эффективен при функциональном лечении и восстановлении физической работоспособности пациентов, после оперативных вмешательств (удаление менисков, операция на ахилловом сухожилии и др.). Этот массаж проводится в сочетании с ЛФК, механотерапией и др. Он может быть и общим (2 — 3 раза в неделю) и локальным (ежедневно, а на первом этапе лечения — 2 — 3 раза в день).

Массаж при заболеваниях и травмах применяют в ранние сроки для нормализации крово- и лимфотока, снятия болевого синдрома, рассасывания отека (выпота), гематомы, регенерации и репарации тканей, нормализации окислительно-восстановительных процессов. На первом этапе лечения он проводится в сочетании с холодом, на втором — с тепловыми процедурами.

Массаж льдом (или аппликации) делают в первые 2- 4 часа после травмы. Затем холодовые процедуры чередуют с тепловыми. Действие холода на ткани организма сопровождается анестезирующим, гомеостатическим и противовоспалительным эффектом. Холод снижает чувствительность нервных окончаний, снимая болевые ощущения. Под влиянием массажа льдом увеличивается амплитуда движений в массируемом суставе, а холод уменьшает отек тканей. Этот вид массажа способствует улучшению мышечного кровотока, выведению продуктов метаболизма, ликвидации гипоксии, регенерации и репарации тканей, при этом увеличивается амплитуда движений в суставах. Методика проведения массажа льдом проста. Берут пузырь со льдом или целлофановый мешочек, наполненный водой, и кладут его в морозилку на 30-60 мин. Зимой целлофановый мешочек можно наполнить и снегом. Массаж льдом проводится в первые часы после травм опорно-двигательного аппарата, при хронических заболеваниях опорно-двигательного аппарата в сочетании с физическими упражнениями, с профилактической целью после тренировок (соревнований). Можно, например, при плечелопаточном периартрите после массажа льдом выполнить серию упражнений на тренажерах, с эластичным бинтом или упражнений в изометрическом режиме. Продолжительность массажа льдом — 3-5 мин. Она зависит от стадии заболевания или локализации травмы, пола, возраста и функционального состояния спортсмена.

Перкуссионный массаж показан при бронхитах и пневмониях для улучшения крово- и лимфообращения, улучшения легочной вентиляции. Этот массаж выполняется в исходном положении лежа или сидя. При этом на определенный участок грудной клетки кладется левая (или правая) кисть ладонной поверхностью, а сверху по ней наносят ритмичные удары кулаком. Затем то же делается на других симметричных ей участках. Начинается перкуссионный массаж спереди грудной клетки, а затем проводится со стороны спины. Спереди удары наносят в подключичной области и у нижней реберной дуги, а на спине — в надлопаточной, межлопаточной и подлопаточной областях. Затем осуществляется сжимание грудной клетки двумя руками. При этом руки массажиста находятся на нижнебоковом отделе ее, ближе к диафрагме. Во время вдоха руки его скользят по позвоночнику, во время выдоха — к грудине (при этом к концу выдоха производится сжимание грудной клетки). Затем обе руки массажист переносит к подмышечным впадинам и вновь проводит те же движения. Вслед за этим выполняется косой массаж грудной клетки: одна рука массажиста (правая) находится в подмышечной области, а другая (левая) — на нижнебоковой поверхности грудной клетки (ближе к диафрагме), и также на высоте выдоха проводится сжимание грудной клетки. Затем расположение рук меняется. Такие приемы следует проводить в течение 2-3 минут. Для того чтобы больной не задерживал дыхания, массажист подает ему команду «Вдох!» (это когда его руки скользят по позвоночнику), а затем команду «Выдох!» (когда его руки скользят к грудине). К концу выдоха проводится сдавливание грудной клетки. При перкуссионном массаже создаются экстрапульмональные условия, улучшающие дыхание. Механические раздражения стимулируют дыхание и способствуют отхождению бронхиального секрета (мокроты). Сдавливание грудной клетки раздражает рецепторы альвеол, корня легкого и плевры — это создает условия для повышения возбудимости дыхательного центра (инспираторных нейронов) и активного вдоха. При воздействии на дыхательные межреберные мышцы (проприорецепторы) происходят рефлекторное влияние на дыхательный центр, стимуляция акта дыхания.

Спортивный массаж применяется для повышения функционального состояния спортсмена, улучшения спортивной формы, снятия утомления, повышения физической работоспособности и профилактики травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Спортивный массаж включает предстартовый (мобилизационный) и восстановительный массаж. Предстартовый (мобилизационный) массаж проводится перед тренировкой (соревнованием). Задача его- подготовка нервно-мышечного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, ускорение процесса врабатываемости, предупреждение травм опорно-двигательного аппарата. В зависимости от характера предстоящей работы, вида спорта, психического состояния спортсмена различают успокаивающий и возбуждающий массаж. Восстановительный массаж показан после больших физических и психических нагрузок. Его цель — восстановление функционального состояния спортсмена, повышение физической работоспособности, снятие общего утомления. Как правило, проводится общий восстановительный массаж, реже локальный, например в перерывах между выступлениями борцов, боксеров, гимнастов. После больших физических нагрузок он носит щадящий характер, а в дни отдыха — более глубокий. Частота применения восстановительного массажа зависит от стадии утомления, этапа подготовки и других факторов.

Сегментарно-рефлекторный массаж — это один из методов воздействия на рефлекторные зоны кожной поверхности тела. При воздействии специальными массажными приемами на сегменты спинного мозга возникают так называемые кожно-висцеральные (внутренние) рефлексы, вызывающие изменения деятельности внутренних органов и кровообращения в них. Механизм действия сегментарно-рефлекторного массажа заключается в раздражении кожных рецепторов. Ответная реакция на него, зависит от интенсивности, продолжительности, площади и места воздействия, а также от функционального состояния организма. В зависимости от приемов различают сегментарный, соединительнотканный, периостальный, точечный и другие виды сегментарно-рефлекторного массажа. Все они применяются с лечебной целью и в спортивной практике.

Массаж в бане оказывает благоприятное воздействие на нервно-мышечную и эндокринную системы, улучшает подвижность в суставах, стимулирует обмен веществ а организме и улучшает деятельность органов выделения. Вследствие этого массаж в бане может служить дополнительным средством для регулирования и снижения массы тела. Массаж в бане проводится следующим образом: массируемый предварительно принимает душ, затем отправляется на 5 — 7 минут в парную (можно с веником), а в это время массажист в мыльной готовит место для массажа – несколько раз ошпаривает его горячей водой, затем приготавливает 1 — 2 тазика с горячей водой для нагрева скамейки в ходе массажа. После начала обильного потоотделения массируемый выходит из парной, обмывает тело теплой водой и ложится на приготовленное место. Массаж проводится по хорошо намыленному телу в положении лежа сначала на животе, затем на спине. Общая продолжительность массажа – в среднем 20-25 минут. Последовательность массирования частей тела такая же, как при обычном массаже. Во время массажа вследствие увеличения потоотделения у массируемого может возникнуть чувство охлаждения. В этом случае его согревают, поливая горячей водой. Снижение массы тела при таком сочетании бани и массажа составляет в среднем 1 кг. Подобный массаж следует проводить не чаще одного раза в неделю.

Косметический массаж (только локального характера) применяется при уходе за нормальной кожей, для предупреждения ее преждевременного старения, при различных косметических недостатках, заболеваниях и т. п. Он бывает трех видов: гигиенический (профилактический), лечебный, пластический. Профилактический массаж направлен на предупреждение увядания кожи, устранение ее сухости, улучшение общего вида. Лечебный массаж ликвидирует морщины, складки, отечность, чрезмерное отложение жира и т. п. Пластический массаж предназначен людям пожилого возраста с явлениями резкого понижения тургора кожи, а также молодым людям при возникновении мимических морщин, глубоких складок. Аппаратный массаж включает различные по устройству и физиологическому воздействию на ткани аппараты (вибромассажные, вакуумные, гидромассажные и др.) и проводится как общий, так и локальный. Его применяют с лечебной целью и в спорте.

Медовый массаж. Само название «медовый» определяет применяемую методику. На кожные покровы наносится тонкий слой мёда (иногда с добавками: пихтовое или пальмовое масло и др.), но приемы данного массажа кардинально отличаются от массажа привычного. В методике медового массажа основной прием — похлопывание ладонями по массируемой поверхности. Таким образом, методика имеет свои приемы и средства (поэтому и называется не массажем с мёдом, а медовым массажем), но все же главное отличие — в направленности воздействия.

Очень важное преимущесто медового массажа — очищение кожи (десквамация эпителия как при пилинге) и питательное действие (огромное количество микроэлементов в мёде).

Аромамассаж — это естественный метод влияния на организм с помощью использования эфирных ароматических масел. С его помощью происходит процесс поступления эфирного масла внутрь организма и распространение в лимфе и кровяном русле, что благотворно влияет на работу всех природных функций организма, способствует их восстановлению и омоложению.

Самомассаж — одно из средств ухода за телом, при комплексном лечении некоторых травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата, а также используется перед стартом, после соревнований (для снятия утомления), в саунах и т. п. Он проводится самим спортсменом и может быть как общим, так и локальным. Самомассаж можно проводить различными массажерами, щетками, вибрационными аппаратами, а также в ванне и под душем. В зависимости от того, чем выполняют массаж — руками или аппаратом, различают аппаратный и ручной массаж. Сочетанное их применение — это комбинированный массаж. Воздействие на поверхность тела осуществляется различными способами (специальными приемами). Так, в спортивном массаже это поглаживание, растирание, разминание, выжимание, похлопывание, рубление, поколачивание; в лечебном — поглаживание, растирание, разминание и вибрация. Кроме того, существует ряд вспомогательных приемов, а также активно-пассивные движения в суставах. Каждый такой прием выполняется в определенной последовательности и вызывает различные изменения в нервной, мышечной и сердечно-сосудистой системах. Каждый организм по-своему реагирует на них, эти проявления зависят от пола, возраста и функционального состояния спортсмена. В зависимости от применяемых приемов, их силы и длительности воздействия можно получить тонизирующий или успокаивающий эффект.

Традиционный восточный массаж включает в себя Баночный массаж или вакуум-терапию — это применяемый с древности скользящий или утюжащий массаж. Банки действуют на биологически активные точки тела человека посредством создания под ними отрицательного атмосферного давления. В его основе лежит воздействие на рефлексогенные зоны разряженным воздухом. Медицинская банка используется также для создания временной внутрикожной гиперемии с экстравазатами. Этот прием целесообразно использовать для массажа большой поверхности кожи, особенно на спине. Поставленная банка вызывает на участке кожи временную гиперемию и кровоизлияние. Эти факторы оказывают непосредственное местное и рефлекторное действие по типу кожно-висцерального рефлекса, а также действие, напоминающее действие аутогемотерапии. Под влиянием банок снижается артериальное давление, происходит перераспределение крови, замедляется частота сердечных сокращений, изменяется состав периферической крови и ее свертываемость. Показания: воспалительные процессы в органах грудной клетки, легких, бронхах, плевре, острые и хронические миозиты, нейромиозиты, невралгии, нейропатии и др. При баночном массаже применяется специальная медицинская банка; это цилиндрический стеклянный сосуд с утолщенным краем и расширенным полусферическим дном емкостью приблизительно 30-70 мл. Кожу предварительно смазывают вазелиновым маслом или детским кремом. Стеклянную банку емкостью 60-70 мл (иногда и большего объема) с очень гладкими краями прогревают огнем для создания вакуума и тут же ставят банку на кожу. Кроме стеклянных существуют и вакуумные банки (в них используется «холодный» вакуум). Кожа втягивается в банку на 1-3 см и в зависимости от степени раздражения становится розовой, красной или багровой. Не давая коже сильно втянуться, начинают банку передвигать, следя за тем, чтобы она не отстала от кожи. Движения банки должны быть легко скользящими, плавными пока не появится равномерная гиперемия всей массируемой области кожи. Направление движения массажной банки при миозите, радикулите, остеохондрозе позвоночника — паравертебральное (вдоль позвоночника), при воспалительных заболеваниях верхних дыхательных путей проводят массаж по межреберным линиям. Продолжительность сеанса скользящего массажа — 3-5 мин. Если кожа смазана обильно или втянулась в банку несильно, действие получается более слабым, и наоборот. При простудных заболеваниях (бронхиты, пневмонии и пр.) в первые 2-5 дней показан баночный массаж, позднее — перкуссионный массаж в сочетании с ингаляциями (лекарственные вещества и кислород), а на ночь — согревающий массаж. При миозитах поясничных мышц массируют мышцы поясницы, при миозитах мышц надплечья массируют мышцы задней поверхности шеи и спины. Продолжительность массажа в этих случаях 5-10 минут. При пояснично-крестцовом радикулите массируют поясничную область, а если боль иррадиирует в ногу, то и заднюю поверхность ноги от подколенной ямки к ягодичной складке; при люмбаго производят массаж поясничной области; при бронхите, воспалении легких — нижних сегментов легких спереди и со спины.

Баночный массаж можно применять со 2-го дня после травм мышц (ушибов), особенно плоских, и на мышцах бедра. Если отмечается боль, зону ушиба орошают хлорэтилом, спустя 30-40 минут смазывают это место теплым вазелиновым маслом, а затем уже производят баночный массаж. По окончании на поврежденный участок накладывают мазевую повязку. Противопоказания к применению баночного массажа те же, что и у других видов массажа.

Видами восточного массажа являются: пальцевый чжэнь (точечный китайский), линейный (китайский по меридианам), туйна (древнекитайский), гуаша (древнекитайский), до-ин (китайский, сочетающийся с комплексом упражнений), шиацу (точечный японский) и Су-Джок-терапия (точечный корейский).

Распространенным видом традиционного восточного массажа является Точечный массаж или акупрессура – это вид традиционной рефлексотерапии, в основе которого лежит раздражение механорецепторов в области точек акупунктуры надавливанием (прессацией), т.е. укол иглой или прижигание заменены массажными приемами – поглаживание, растирание, разминание, вибрация. Точечный массаж может проводиться также с помощью специальных круглых шаровидных игл (цубо). В основе точечного массажа лежит механическое воздействие пальцами на биологически активные точки (БАТ), имеющие рефлекторную связь с различными внутренними органами и системами. О правильности нахождения точек свидетельствует реакция на надавливание. Она, как правило, выражается в ощущениях ломоты, распирания, онеменения и даже боли. Находить точку воздействия необходимо, ориентируясь на анатомо-топографические пункты (костные бугорки и ямки, мышечные валики сухожилия и т.п. Эффективность точечного массажа во многом зависит от силы и интенсивности воздействия на БАТ. Сильное и продолжительное надавливание действует успокаивающе, а слабое и короткое — возбуждающе. Продолжительность воздействия на одну точку не должна превышать 1,5 минуты.

Существует также другой вид традиционного восточного массажа – это линейный массаж, осуществляемый по ходу меридиана, проходящего через пораженную область. Движения на отдельных частях тела осуществляются по направлениям меридианов (каналов), по которым, согласно восточной философии, течет жизненная энергия «ци». Так, при массаже внутренней (медиальной) стороны нижней конечности движения производятся снизу вверх, ибо меридианы почек, селезенки – поджелудочной железы и печени имеют направление снизу вверх, а при массаже внешней (латеральной) стороны ноги – движения сверху вниз, по направлению расположенных здесь меридианов мочевого пузыря, желчного пузыря и желудка. Массируя внутреннюю сторону верхней конечности движения следует делать сверху вниз, ибо расположенные здесь меридианы сердца, легкого и перикарда имеют направление сверху вниз, а массируя наружную сторону – движения снизу вверх, ибо меридианы тонкой кишки. Толстой кишки и трех частей туловища ориентированны именно в этом направлении.

В восточном массаже применяют следующие приемы поглаживание, растирание, разминание, растягивание и выкручивание конечностей. Поглаживание, растирание и разминание выполняются со значительным давлением, которое достигается максимальным использованием массы тела массажиста. Поэтому данный массаж производится на полу или на низкой кушетке. Растягивание и выкручивание конечностей или позвоночного столба в какой-то степени можно отнести к пассивным движениям европейского классического массажа. Приемы выполняются вначале на задней поверхности тела в положении лежа на животе – на спине, руках, ягодицах, бедрах, голени и стопе, затем на передней поверхности в положении лежа на спине – на бедрах, животе, груди, плечах. Отдельные элементы восточного массажа схожи с приемами массажа, распространенного у африканских и южноамериканских народов.

Древнекитайский лечебный массаж «Туйна» представляет собой механическое воздействие на организм человека, которое вызывает деформацию кожи и изменяет напряжение мышц. В переводе с китайского языка «туй» означает «поглаживать», а «на» — «поднимать». «Туйна» — самый древний и наиболее эффективный вид массажа, используемый в китайской медицине. Он зародился как способ борьбы с болезнями и недугами человека, совершенствовался более двух тысячелетий и бережно сокращается сейчас как драгоценное наследие. В письменных памятниках китайской древности, передававшихся по наследству из рук в руки и случайно найденных при раскопках Ханьских могил в Мавандуе, оказались методики лечения с использованием массажа «Туйна». Найденные медицинские тексты и рисунки свидетельствует о том, что в период Чуньцю (770-476 гг. до н.э.) и династии Хань (206 г. до н.э. -220 г.) массаж «Туйна», как особый вид массажа широко использовался и был одним из широко распространённых методов лечения. В сочинении «Шесть законов династии Тан» указано: «Массаж используют для лечения болезней, причинами которых являются ветер, холод, летняя жара, сырость, голод, переедание, переутомление и чрезмерный отдых».

Китайский массаж «Туйна» уделяет отдельное внимание каждой зоне и охватывает все части тела: спина, голова и лицо, живот, грудь, стопы. При лечебном массаже «Туйна» производится воздействие на меридианы (энергетические каналы Ци). Нажимы и легкие и сильные надавливания осуществляются на биологически активные точки, что позволяет гармонизировать энергию «ци» в организме и исцеление происходит естественным образом. Цель массаж «Туйна» – восстановить свободное течение ци и привести организм к гармонии и равновесию, что является основной здоровья. Основной принцип, положенный в основу восточной медицины — это циркуляция жизненной энергии ци по энергетическим каналам (меридианам) организма человека. Беспрепятственное прохождение ци по меридианам обеспечивает нормальную жизнедеятельность и функционирование организма, это то, что мы называем здоровьем. В ходе массажа происходит перераспределение жизненной энергии, уравновешивается состояние инь и ян, увеличиваются физические и интеллектуальные возможности человека.

Основные принципы массажа «Туйна»:

от слабого к сильному (вначале осуществляются легкие надавливания с постепенным переходом к более сильным, с помощью чего определяют чувствительность пациента);
от медленного к быстрому (на разных этапах массажные движения производятся в определенном ритме);
от поверхностного к глубокому (начинают с воздействия на кожные покровы и постепенно переходят к более глубоким тканям).

Техника массажа «Туйна» предусматривает такие приемы, как:

туй – поглаживание с целью легкого или сильного раздражения;
на-ний – пощипывание: сильное давление с последующим захватыванием мышц;
жу – вращение: интенсивное или мягкое движение по кругу с надавливанием;
он-циа – надавливание с перерывами до получения болевых ощущений;
яо – натяжение и вращение с постоянным увеличением объема движений в суставах;
узен – вибрация (сильное вибрирующее надавливание);
му и как – поглаживание и втирание с легким или сильным давлением.

Древнекитайская техника массажа «Гуаша». «Gua» в переводе с китайского означает «скрести», а «sha» — «плохое». «Соскребать все плохое» необходимо специальной пластиной, которой и делается массаж. Массаж «Гуаша» – это массажная техника, которая используется для лечения некоторых заболеваний человека, а также способствует выведению из организма шлаков и токсинов. Характерная особенность этой техники – применение специальных скребков, которые делаются из кремния, нефрита, меди или костей животных. Массаж «Гуаша» был изобретен в Древнем Китае около 2500 тыс. лет назад, а его эффективность доказана многолетней практикой. Проводят массаж Гуаша обычно на спине, однако в случае необходимости эту технику можно распространить на лицо, шею, руки, ноги и другие части тела. Его можно применять как для терапии, так и для профилактики, однако в некоторых случаях техника может быть противопоказана. Основные плюсы массажа Гуаша в сравнении с другими видами массажных процедур:

Хорошая терапевтическая эффективность. Медицинские исследования показывают, что техника Гуаша хорошо подходит для лечения легких и средних по тяжести болезней опорно-двигательного аппарата. Также эту технику можно применять для укрепления сердечно-сосудистой системы, для выведения из организма вредоносных шлаков и так далее.
Полная безопасность в случае соблюдения лечебных правил. Во время массажа Гуаша происходит воздействие на специальные рефлексогенные точки, что и обуславливает терапевтический эффект. Если такое воздействие осуществляется правильным образом, то в таком случае никакие побочные эффекты возникать не будут.
Простота. Для лечения применяются всего три простых движения.

Скребковый массаж обладает следующими лечебными свойствами:

При воздействии на рефлексогенные точки происходит активация внутренних иммунных процессов. Это приводит к детоксикации организма, что приводит к выведению из тела вредных шлаков и токсинов. Эти вредоносные вещества появляются в организме в результате употребления в пищу вредной пищи, а также в случае плохой экологической обстановке. Если их в организме очень много, то в таком случае наблюдается ухудшение работы многих внутренних органов. Против токсинов массаж «Гуаша» является очень эффективным, а детокс-эффект сохраняется на 10-15 дней.
Во время сеанса происходит расширение сосудов головного мозга, поэтому эту технику можно применять для лечения легких неврологических расстройств (головные боли, ухудшение памяти, снижение интеллекта, усталость и так далее).
Во время массирования суставов улучшается лимфоотток и кровообращение, поэтому массаж «Гуаша» можно применять для лечения некоторых заболеваний опорно-двигательной системы (остеохондроз, различные остеопатические расстройства и так далее), а также для купирования симптомов этих расстройств (боль в спине, нарушение подвижности суставов, воспаление в области мышечных волокон и другие). Улучшение кровообращения также оказывается благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему в целом.
Во время массирования также происходит воздействие на ряд рефлексогенных точек, которые управляют работой легких. Если вы больны каким-либо бактериальным или вирусным расстройством легочной системы, которое сопровождается появлением отеков и повреждением слизистой оболочки, то в таком случае рефлексогенное воздействие поможет вывести из организма токсичную слизь.
В случае массажа происходит очистка кожных пор от пыли. За счет этого улучшается внешний вид, а также устраняются легкие морщины и прыщи.

Японская техника точечного массажа «Шиацу», основанная на принципах традиционной китайской медицины. Появился этот вид массажа в прошлом веке — в 1915 году в Японии вышла книга Тэмпаку Тамаи «Сиацу Рехо», в которой и упоминается термин «шиацу». Спустя четверть столетия там же в Японии открылся первый колледж этой практики, в программе обучения которого объединились не только древняя методика воздействия на организм, способ управлять энергиями живого, но и западная анатомия и физиология как основы классической медицины. Основатель колледжа шиацу Токудзиро Намикоси разработал систему массажа шиацу и добился присвоения своей школе специального правового статуса. Сам мастер лечил при помощи шиацу многих людей — свою мать, страдающую тяжелой формой артрита, бывшего премьер-министра Японии Сигэру Есида, а также многих других государственных деятелей Японии, известных звезд Америки, например, Мерилин Монро и Мухаммеда Али. Это позволило приобрести методике шиацу всемирную известность.

Название японского оздоравливающего комплекса упражнений шиацу происходит от двух слов: «си», что в переводе обозначает «палец», и «ацу», означающего «надавливание». Если сложить все вместе, то получится основной принцип самого метода шиацу — надавливание пальцами. Это направление народной медицины лицензировано как вид терапии Министерством здравоохранения Японии. Примечательно, что это не архаичная и статичная оздоровительная методика, а постоянно развивающаяся и совершенствующаяся практика, причем на современном этапе, распространяясь по миру, она объединяет в себе традиционные японские техники массажа, практики китайской медицины и «западные» анатомию и физиологию. Сегодня этот способ оздоровления организма и лечения широкого спектра заболеваний имеет немало последователей, многие из которых видоизменяют и дополняют массаж шиацу, открывая свои школы, к примеру, охасиацу, дзэн-сиацу — так называемую квантовую шиацу. Многие теории, изначально вышедшие из практики шиацу, получили свое развитие и на сегодня стали неотъемлемой частью данной практики, используемой и популярной по всему миру.

Японский точечный массаж шиацу имеет одну примечательную особенность — в нем все манипуляции выполняются в основном большими пальцами рук и ладонями. Причем мастера, практикующие шиацу, не только проводят оздоравливающие манипуляции, но и способны «диагностировать» имеющуюся проблему через ощущение плотности и структуры кожного покрова. Овладение методикой данного воздействия на организм человека требует не только знаний по анатомии и физиологии, определенных способностей, но и большого опыта. Кстати, многие специалисты в области массажа шиацу утверждают, что диагностика проблемы проводится непосредственно во время воздействия. Основа практики — модуляция иммунной системы и определенных природных качеств организма человека, пока еще не изученных традиционными направлениями биологии. Воздействие на кожные покровы при помощи определенных движений и силы надавливания на конкретные точки или области кожных покровов помогают восстанавливать функционал нервной и сердечно-сосудистой систем, состояние костной и мышечной структур, нормализуют работу эндокринных желез. Все это способствует восстановлению здоровья человека в целом.

Основой техники японского массажа Шиацу является надавливание пальцами рук и ладонями на биологически активные точки на теле человека с целью облегчить боли, снять стресс, помочь в лечении и профилактике различных патологий, а в косметических целях систему применяют для омоложения кожи. В ходе процедуры специалист работает локтями, коленями, ладонями и подушечками пальцев. Современная методика допускает использование специальных металлических шариков для надавливания на массируемые точки. Поза для шиацу должна открывать все необходимые для воздействия участки. Азиатский вариант (сидение на коленях с раздвинутыми пятками и прямой спиной) для европейца непривычен, поэтому пациент ложится на бок, под голову кладут небольшую подушечку. Можно делать массаж на стуле. В зависимости от точек, на которые воздействует мастер, поза меняется. Давление на активные точки то усиливают, то ослабляют. Один нажим длится пять-семь секунд, в минуту делают шесть-десять движений. Методология включает растяжение, вращение частей тела и тканей. Шиацу основан на обнаружении и лечении участков повышенной неврологической активности или выраженного гипертонуса мышц. Важный момент — пальпация брюшной области. При необходимости выполняют массаж живота.

Наиболее часто применяются восточные оздоравливающие практики как массаж лица. Омоложение шиацу эффективно в качестве и самомассажа, и манипуляций специалиста. Так как шиацу — это надавливание пальцами, то именно такая манипуляция будет основой практики. Вот некоторые основные моменты, которые необходимы для правильного выполнения массажа шиацу: все надавливания на необходимые точки проводят только подушечками больших пальцев; несколько одномоментных нажатий на несколько точек проводят при помощи подушечек большого и других пальцев рук; одно нажатие длится от 3 до 7 секунд; перед массажем на зону воздействия наносят специальный крем, масло или лосьон, излишки которых после процедуры убирают при помощи ватных дисков; наиболее эффективен массаж шиацу, если проводится утром; все нажатия должны быть ощутимыми, но не доставлять дискомфорта; растяжение кожных покровов при проведении массажа не должно быть чрезмерным; практика шиацу требует курсового применения комплекса манипуляций — не менее 10 дней. Повторяют его спустя несколько недель. Точки воздействия, необходимые для качественного проведения массажа шиацу, можно найти, воспользовавшись специальными картами-схемами. Сделать это непросто, потребуется тщательное изучение особенностей своего тела, так как некоторые точки следует определять не только и не столько визуально, как по возникающим ощущениям при надавливании. Само надавливание производится как бы в несколько этапов — на 1-2 секунды необходимо надавить на кожу, затем провести подушечкой пальца 2-3 раза вкруговую. При этом необходимо суметь сконцентрировать энергию в массируемой точке. Этот нюанс требует серьезного опыта, основанного на изучении восточных практик работы с энергиями тела и окружающего, аутотренинге и медитации. Для наибольшего эффекта используют комплекс из шиацу с лимфодренажным массажем для быстрого омоложения и обмена веществ.

Считается, что эмоциональное и психофизическое состояние человека зависит от жизненной энергии, циркулирующей по меридианам, создавая сбалансированность систем в организме. Когда отсутствуют препятствия для ее перемещения люди чувствуют себя здоровыми. При блокировке канала, страдает связанный с ним орган. Массажем шиацу освобождаются меридианы и восстанавливается баланс в организме. Массаж шиацу для ног, лица, живота, спины требует полного отрешения от внешнего и концентрации на энергетическом наполнении жизненных точек, с которыми на данный момент проводится работа. Можно использовать аромамасла для массажа, зажигать ароматические свечи или палочки для создания определенной атмосферы в помещении, где проводятся сеансы массажа. Шиацу называется «сухой» мануальной техникой вследствие отсутствия масла и крема для массажа. Процедура проводится в любое время, но предпочтительнее утренние часы для получения максимальной пользы.

Курс процедур составляет 8-10 сеансов с перерывами. Тело человека содержит более 600 энергетически активных участков. Из-за высокой проникающей способности шиацу эффективно воздействует на:

волосистую часть головы;
лицо: лоб, носогубные складки, область переносицы;
грудь;
предплечье;
наружную поверхность бедер;
стопы;
кисти рук;
спину вдоль позвоночника.

«Су Джок или точечный массаж» – это корейский метод лечения. В конце XX века мир профессор сеульского национального университета Пак Чже Ву, 30 лет своей жизни посвятивший изучению восточной медицины, разработал оригинальный метод исцеления, получивший название «Су Джок». «Су Джок» переводится с корейского как «су» — означает кисть, а «джок» — стопа. В основе популярной во всем мире терапии лежит метод акупунктуры: воздействие на точки человека, которые связанны со всеми внутренними органами. Согласно «Су Джок терапии» наши кисти рук и стопы ног представляют собой проекцию тела человека: так ладонь и стопа – это туловище, а пять пальцев – это руки, ноги и голова. «Су-джок» представляет собой метод воздействия на кисть и стопу, который сформировался в результате изучения древних восточных манускриптов о строении человеческого тела и акупунктуре. Благодаря этому повышает тонус организма и энергетическое состояние проходящих в нем меридианов. Сходство кисти с организмом человека несложно увидеть, если опустить кисть вниз, развести пальцы, а большой устремить вверх. При таком положении большой палец «изображает» голову, ладонь – тело, указательный и мизинец – руки, а два средних пальца – ноги. Таким образом, определяются зоны проецирования внутренних органов на кисть и стопу. Стимуляция зон повышенной чувствительности лечит заболевания внутренних органов, в том числе глаз. Воздействовать на точки можно с помощью массажа, цвета, магнитного поля, прогревания, биологической силы живых семян. Вспомним хождение по камешкам, по травке, перебирание в руке бусинок или четок. Самое замечательное, что мы сами можем оказать себе помощь, стимулируя активные точки.

Специалисты «Су-джок» определяют лечебные точки, последовательно равномерно надавливая в указанно зоне диагностической палочкой (щупом) до степени терпимой боли. Реакция лечебной точки будет резко болезненной, с непроизвольным сокращением мышц. Их так и называют – точки «ой!». После точного определения точки начинаем на нее воздействовать – магнитиками, гранулами, шариками… Эти стимуляторы наклеиваются на точки липким пластырем и периодически массируются – к примеру, каждый час по 1–2 минуты. Можно просто сильно нажать на точку (подойдет и собственный ноготь). Когда боль пройдет, массируйте точку вращательными движениями по часовой стрелке и наоборот, увеличивая нажим. В лечебной точке должна исчезнуть боль и появиться ощущение тепла. При желании можно массировать всю, более обширную, зону соответствия массажным кольцом (роликом).

Большой интерес и практическую пользу представляет надавливание на точку природными энергетическими стимуляторами, которыми являются растения (их черенками, плодами, семенами). Когда семена закреплены на точках, их биологические поля взаимодействуют с проекциями больных органов и восстанавливают их энергетический потенциал. Для массажа выбирают различные по форме и размеру семена и растения. Нужно учесть, что многие из них напоминают форму человеческих органов. Так, например, грецкий орех по виду похож на мозг, гречишные семена – на легкое, в фасолине мы без труда узнаем почку… Самое главное, чтобы семена были неповрежденными и способными к прорастанию. Для лечения заболеваний глаз восточная медицина рекомендует выбирать семена округлой формы – горошины, вишни, черный перец, круглые зернышки круп и т. д. Их можно прикрепить с помощью пластыря в соответствующую точку, которую желательно предварительно немного помассировать, размять. Время воздействия живого аппликатора может быть в пределе от нескольких часов до суток. Если ваши глаза устали от долгой работы за компьютером, примените простой прием: массируйте точку соответствия глаз и головного мозга (на первой фаланге большого пальца) и точки шейных позвонков, расположенные на второй фаланге пальцы с обратной, тыльной, стороны. Большую пользу принесет профилактический массаж кистей и стоп. Исследуя стопы, вы можете обнаружить на них некоторые уплотнения, болезненные зоны… Это начало «непорядков» в вашем организме. Такие участки нужно хорошо промасссажировать, размять до устойчивого состояния тепла.

Висцеральный массаж используется для лечения заболеваний брюшной полости с древности. Висцеральная терапия, которую часто называют висцеральная хиропрактика («висцеральная» – внутренняя, «хиро» – рука, «практика» – действия), мануальная терапия живота, массаж внутренних органов, старославянский массаж живота – это одна из разновидностей массажа живота, получившая распространение во многих странах мира – в США, Канаде, Великобритании, Франции, Китае и других. Висцеральная хиропрактика, получившая в современном мире большую популярность, демонстрирует удивительные лечебные и оздоровительные результаты. Такие методы лечения известны с давних времен. Древние врачеватели Индокитая, филиппинские целители с успехом использовали подобные приемы. На европейском пространстве большим успехом пользовалась старорусская висцеральная хиропрактика.

Этот вид терапии способствует улучшению состояния внутренних органов человека, убирая напряжения мышц и фасций, что приводит к снятию болезненного состояния и выздоровлению пациента. Работа с внутренними органами активно воздействует на вегетативную и центральную нервную систему. Висцеральный массаж позволяет пациенту решить собственную проблему состояния внутренних органов и избежать или приостановить процесс развития дегенерации позвоночника. Целители считают, что любое воспаление сопровождается спазмированием сосудов и парезом тканей органа, что приводит к нарушению кровообращения и недостатку кислорода. Токсичные вещества хуже выводятся, скапливаются в пораженных тканях. Массаж позволяет нормализовать крово- и лимфоток, улучшить общее состояние и ускорить выздоровление при воспалительных заболеваниях.

Массаж внутренних органов издавна применялся в народной медицине, как уникальное средство, позволяющее выжить в экстремальных условиях, причиной которых были войны, бытовые травмы, тяжелый физический труд. Боли, травмы и ранения различного происхождения вынуждали людей искать эффективные способы, которые могли бы помочь восстановить пошатнувшееся здоровье. Висцеральный массаж органов позволял значительно облегчить состояния пострадавшего.

Народные целители, занимающиеся висцеральной практикой, пытались найти дополнительные средства, способные помочь больному человеку в дальнейшей реабилитации и восстановлению здоровья. Для ускорения выздоровления, целители использовали целебные травы, гирудотерапию (пиявки), лечение пчелами, горшки (вариант современных банок), молитвы и заговоры. Целебные травы применялись для активизации обменных процессов в организме, поднятия иммунитета и изгнания паразитов. Устранение лимфатического и венозного застоев в органах и околоорганных пространствах позволяет нормализовать функции этих органов, что приводит к восстановлению организма в целом. Причем, этот эффект часто достигается без применения или с частичным использованием в незначительных количествах лекарственных препаратов.

Во время висцерального массажа специалист давит руками на живот под определенным углом, чтобы воздействовать на тот или иной орган. Такая техника требует опыта, навыков и специального обучения. Массажист должен обладать глубокими знаниями физиологии и анатомии человека. Процедура включает в себя несколько этапов:

Сначала пациенту нужно подготовиться. Он голодает несколько часов до процедуры. Желательно также опорожнить кишечник и сходить в душ.
Специалист создает расслабляющую обстановку, регулирует температуру в помещении, чтобы она была комфортна для клиента.
Массаж проводится с помощью масла. Массажист берет несколько капель и растирающими движениями разогревает его в ладонях.
Специалист разогреет кожу с помощью круговых движений. Все движения производятся только по часовой стрелке. Массажист поглаживает пальцами кожу живота примерно на 3 пальца вокруг пупка.
Затем массажист приступает к растиранию, используя уже 2 руки. Растирающие движения помогают разогреть кожу и ускорить процесс жиросжигания, улучшить состояние кожи, повысить ее упругость.
Когда кожа подготовлена, специалист выбирает определенные участки, на которые начинает осторожно надавливать. На каждый участок давят не более 3 секунд. Ощущения могут быть не самые приятные, но сильной боли быть не должно.
Если требуется уменьшение жировых отложение и устранение целлюлита, массажист приступает к разминанию. Он берет отдельную складку кожи и перебирает ее.
После этого начинается этап вибрации. Она создается с помощью ладони. Специалист пройдет так по всей поверхности живота и завершит этап поглаживающими, успокаивающими движениями.
В конце масло с живота смывают и протирают кожу сухим полотенцем.

Благодаря висцеральному массажу нормализуется структура, локализация каждого органа. Опытный массажист с помощью специального метода начинает прощупывать живот, находить нарушения, которые могут возникнуть в связочной системе. После этого мастер понемногу возвращает органы в то положение, в котором они были изначально. Спустя определенное время могут вернуться на свои места органы, ткани. Больной ощутит прилив сил, станет бодрее. Особенный тип висцерального массажа – это когда важное внимание уделяется зоне пупка. Основа данной техники – понять, что пупок является энергетическим проводником. Он поддерживает тесную связь между всеми органами. Существует еще одна методика – это психовисцеральная техника. В ней соединены сразу висцеральный массаж и психотерапия. Когда проводится сеанс массажа живота с больным, одновременно используется мануальная работа с психикой.

Во время проработки зоны живота появляются глубокие ощущения, которые дают возможность «вытянуть» наружу скрытые глубоко пласты ощущений. А ведь этого невозможно достигнуть даже во время интенсивного вербального массажа.
Продолжительность, ритм массажа живота значительно отличается от классического вида. Процесс продолжается не меньше 4-х часов. За данный промежуток времени глубоко прорабатываются все зоны живота.
В процессе учитывается биоэнергетика, психическое состояние пациента. Когда происходит сеанс, специалист основательно вникает в проблемы больного, вживается в них.

На фоне используемых висцеральных технологий начинает отдыхать нервная система человека, его психика. А потому каждая работа с телом больного получается эффективнее. Помимо этого, благодаря сеансу активируется самовосстановление организма. Если брать в целом этот метод, то висцеральный массаж играет важную роль не при самом лечении заболевания, а во время ослабления работы органов, изменения их расположения.

Обращаться к специалисту и проводить висцеральную терапию можно после проведенных полостных операций и травм, но после того, как ткани полностью заживут. Иногда в результате операции органы немного смещаются, от чего их функционирование нарушается. Висцеральный массаж позволяет решить эту проблему.

Показаниями к проведению висцеральной терапии являются:

Язвенные заболевания желудка и двенадцатиперстной кишки;
Колиты, гастриты, геморрой и другие заболевания ЖКТ;
Импотенция и простатит;
Кистозные патологии половых органов;
Воспалительные заболевания печени и почек;
Замедление обмена веществ;
Опущение или смещение внутренних органов;
Расстройства пищевого поведения: анорексия, булемия, ожирение;
Заболевания сердечно-сосудистой системы;
Грыжи.

Перед процедурой нужно обязательно проконсультироваться с врачом, провести анализы, сделать УЗИ брюшной полости. Она противопоказана при онкологии, серьезных нарушениях психики, внутренних кровотечениях, тромбофлебите, любых инфекциях в стадии обострения, гипертермии. Также не рекомендуется проводить висцеральную терапию во время менструации. Если процедура проводится после полостной операции, нужно убедиться в том, что швы хорошо зажили. Во время беременности процедура не проводится. Висцеральную терапию не обязательно проводить отдельно от другого лечения. Можно использовать комплекс различных мер, направленных на устранение конкретной патологии. Такой массаж может сочетаться и с медикаментозной терапией, и с физиотерапией.

Одним из возможных рисков висцерального массажа является возможность повреждения органов. Внутренние органы, такие как печень, почки и кишечник, очень чувствительны к давлению и растяжению. Неправильное или слишком сильное воздействие на эти органы может привести к их повреждению или даже разрыву. Кроме того, висцеральный массаж может вызвать неприятные побочные эффекты, такие как тошнота, головокружение и потеря сознания. Кроме того, некоторые люди могут испытывать боли или дискомфорт во время или после сеанса массажа.